خود گارد البته دستها باید کمی بالتر باشه

برای دیدن ادامه آموزش روی ادامه مطلب کلیک فرمایید 

ضرورت نوشیدن آب در تمرینات

بدن انسان اساساً از آب تشکیل شده است. در حقیقت، این آب است که هفتاد و پنج درصد از وزن استخوانهای ما، عضلات و مغز و حتی در مقیاسی وسیعتر خون و ساختمان ریه‌ها را تشکیل می‌دهد. این مایه حیات، علاوه بر سازندگی، بخش عمده بافتها در کلیه فرآیندهای سوخت و ساز (متابولیسیم) بدن، به ویژه در آن دسته از فرآیندهایی که بر فعالیتهای ورزشی تأثیر گذارند، نقش مهمی را ایفا می کند.

لطفا ادامه مطلب را مطالعه نمائید.

زندگینامه ماسوتاتسو اویاما بنیانگذار کیوکوشین کاراته